无缝钢管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
无缝钢管厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

春季老人提升免疫力多晒太阳【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:06:03 阅读: 来源:无缝钢管厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

小孩子常常被抱出去少太阳,对身体好,想必这个大家都不陌生,人的骨骼从未成形到健壮再到不断的衰退,这个过程无可阻挡,但是正常的生理代谢和营养物质的满足是必须的,老人也是如此。

随着骨骼系统不停地进行着新陈代谢,随着年龄的增大,骨骼也和其他器官一样,发生退变,分解速度大于形成速度,骨质渐渐地疏松。要知道钙质的缺乏会导致地刊例下降,而能较好吸收钙的人则又较强的免疫力。有医生指出晒太阳也能增强免疫力,这是怎么一回事?

预防和治疗老年性骨质疏松,关键在于补钙,但是,单纯的补钙并不管用。因为人体吸收钙需要维生素D的协助。如果缺少维生素D,尽管食物中钙质丰富,依然不能吸收。而只要充分接受阳光的照射,就可以满足身体对维生素D的需要。

美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家,曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期待在室内,很少到户外去接受阳光照射的人,普遍出现维生素D缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降等。

所以老年人应该进行适当的户外活动,接受阳光的照射。当然,接受阳光照射,并不意味着冒着高温,在烈日下晒着,只要注意到户外活动即可。尤其是冬天,在做好保暖措施的情况下,尽量到户外走一走,晒一晒太阳。这样的话有助于钙质的吸收,从而推进免疫细胞的激活,增强抵抗力。

有些老年人在冬天的时候,不喜欢到外面晒太阳,而是坐在家里,隔着窗户晒太阳。专家研究发现,那些常在窗前晒太阳但不出门的老人,也同样表现出维生素D缺乏症状。研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下身体,将有助于预防老年骨质疏松症的发生,而且对老年人在冬季出现的抑郁心情也有一定的缓解作用。

科学研究发现,有的老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神委靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为,这除了与冬季活动量较其他季节减少有关外,更重要的原因是与冬天昼短夜长,光照不足有关。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的兴奋剂。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线热的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。

健客网小编温馨提示:因此老年人应该多晒晒太阳,特别是冬天的时候,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动锻炼,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于使人骨质强壮,身体健康。

(实习编辑:苏伟多)

必须要看的大户型装修报价单明细表楚雄暴笑网吧里让你目瞪口呆的最牛一幕图张杰爆料夏日最短裙花落谁手艾晴晴