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每日坚持运动保护健康助戒烟【关注健康】

发布时间:2019-09-12 22:19:44 阅读: 来源:无缝钢管厂家

【健康讯 2016年6月12日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

男性朋友喜欢用运动来保护自己的健康,这是非常好的养生方法,而且,运动除了能强身健体外,对于男性烟民的戒烟也是有很大帮助的,不信的话就一起看看专家们的研究结果吧。

运动是保持身体健康的主要因素之一,也是健康生活方式不可或缺的组成部分。有趣的是,最新的研究还表明,运动还有助于吸烟者戒烟成功。

该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成,从1996年到2008年,他们进行了为期12年的跟踪调查,共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。

结果发现,每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比,戒烟成功的可能性会增加55%。

此外,他们还发现,喜欢运动的吸烟者,戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比,可以减少43%。

研究者发现,与久坐不动的吸烟者相比,有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年,死亡风险降低43%。

即使他们没有戒烟成功,一种积极的生活方式的好处也是显而易见的,因为吸烟者每天运动30分钟,预期寿命增加3.7%。

该研究的负责人Chi Pang Wen在迪拜的心脏病学会议上指出,我们要传达的信息就是戒烟和锻炼,如果两者能同时进行是最好的。他补充说,我们希望吸烟者尽可能多做锻炼运动,即使是少量的活动,如散步15分钟,坚持下来也比什么都不做要好。

运动虽然有很多的保健好处,但是希望男性朋友能够选择适合自己身体健康状况的运动,同时要注意运动技巧以免发生受伤等意外。

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