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【新闻】冬季怎样减肥最有效冬季减肥方法冬季减肥误区

发布时间:2021-01-08 09:35:00 阅读: 来源:无缝钢管厂家

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冬季减肥误区一:只吃肉不吃主食

一看到淀粉,很多MM都觉得会很紧张,因为她们认为碳水化合物会增肥,所以很多MM都养成了吃肉不吃主食的习惯,但是你有所不知,蛋白质摄入过量的话,容易增加身体内的脂肪密度,一旦转化为脂肪的话,就非常难减下来哦!

冬季减肥误区二:吃太多蔬菜和水果

很多MM认为吃蔬菜和水果能减肥,就喜欢走极端的吃大量的蔬菜和水果,这样容易造成糖分摄入过量,你会感觉到越吃越饿,稍微控制不住,很容易造成暴饮暴食,得不偿失哦!

冬季减肥误区三:饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”

你是不是喜欢在饭后吃点水果或者酸奶,认为这样可以促消化,而且还能减肥,其实这种习惯非常错误,它会增加你的胃部负担,不仅不能减肥,而且还会对身体健康造成不利。

冬季减肥误区四:把坚果当做代餐食品

小编发现很多MM喜欢吃坚果来代餐,这个方法是非常错误的,因为坚果类食物热量真的不低哦!非常容易造成热量摄入超标;坚果类食物作为零食的话最好,不仅能控制饥饿感,而且还能加速代谢,帮助脂肪燃烧。

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