【新闻】冬季怎样减肥最有效冬季减肥方法冬季减肥误区
发布时间：2021-01-08 09:35:00
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来源：无缝钢管厂家
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冬季减肥误区一：只吃肉不吃主食
一看到淀粉,很多MM都觉得会很紧张，因为她们认为碳水化合物会增肥，所以很多MM都养成了吃肉不吃主食的习惯，但是你有所不知，蛋白质摄入过量的话，容易增加身体内的脂肪密度，一旦转化为脂肪的话，就非常难减下来哦！
冬季减肥误区二：吃太多蔬菜和水果
很多MM认为吃蔬菜和水果能减肥，就喜欢走极端的吃大量的蔬菜和水果，这样容易造成糖分摄入过量，你会感觉到越吃越饿，稍微控制不住，很容易造成暴饮暴食，得不偿失哦！
冬季减肥误区三：饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”
你是不是喜欢在饭后吃点水果或者酸奶，认为这样可以促消化，而且还能减肥，其实这种习惯非常错误，它会增加你的胃部负担，不仅不能减肥，而且还会对身体健康造成不利。
冬季减肥误区四：把坚果当做代餐食品
小编发现很多MM喜欢吃坚果来代餐，这个方法是非常错误的，因为坚果类食物热量真的不低哦！非常容易造成热量摄入超标；坚果类食物作为零食的话最好，不仅能控制饥饿感，而且还能加速代谢，帮助脂肪燃烧。