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胶原蛋白什么时候吃最好教你正确方法-【zixun】

发布时间:2021-10-12 16:03:16 阅读: 来源:无缝钢管厂家

胶原蛋白作为现代女性美容养颜的新宠,很多女性朋友都喜欢服用胶原蛋白改善肌肤,但是错误的服用胶原蛋白是没有效果的,那么胶原蛋白什么时候服用效果比较好呢?服用胶原蛋白的女性赶紧和小编一起看看吧。

胶原蛋白什么时候吃最好?

最佳服用时间是睡前服用。

睡前服用胶原蛋白是最利于胶原蛋白来发挥主要的功效的,那是因为人体的肌肤会在夜间的时候进行有效的排毒,并且此时作为肌肤最好的修复时间段,睡前服用胶原蛋白可以促进胶原蛋白被肌肤的有效吸收,而且还能给肌肤非常不错的补充胶原蛋白养分,夜间服用胶原蛋白在身体中的转化效率会比较的明显,因此可以选择在夜间的时候服用胶原蛋白。

其次的最好服用时间是早晨空腹服用。

早上服用胶原蛋白也是一个非常合适的时间,那是因为早晨的时候我们的肠胃基本上是空的,此时肠胃中的胃酸等含量也非常的小,因此服用胶原蛋白就不会改善它的活性,从而就能非常有效的就能被肌肤完全的吸收,而且服用之后还会有较好的暖胃的功效,这样就会发挥胶原蛋白的效果来改善肌肤问题了。

胶原蛋白什么年龄吃比较好呢?

18周岁开始补充

女性其实从18岁之后胶原蛋白就会开始流失,由于此时胶原蛋白的流失速度还比较慢,并且流失的胶原蛋白也不是特别的多,因此还不需要口服一些胶原蛋白的产品补充,日常吃一些胶原蛋白的食品就能很好的补充。

25岁以上适当补充胶原蛋白

25岁开始女性就需要适当的摄取一些胶原蛋白了,毕竟身体中胶原蛋白的流失量不断增大,对于25-35岁之间的女性建议每天服用5g左右,一般情况下先服用3个月就能看到效果,建议停止一段时间后在服用效果会比较好,而且还能帮助维持女性体内的胶原蛋白的平衡性。对于35-40岁之间的女性建议是每天服用10g胶原蛋白,此时体内的胶原蛋白含量还是比较好的,一般是先连续性的服用半年的时间改善肌肤,停止服用一个月后在按照5g的量服用半年时间。

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